▼♦《The Manners of Downton Abbey》(52', B)，《The Manners of Downton Abbey》(B)，《The Manners of Downton Abbey》(B)，《The Manners of Downton Abbey》(B)，♦《唐顿庄园的礼仪和幕后》(1h38, B)

▼《More Manners of Downton Abbey 唐顿庄园礼仪续篇：英伦风度》(52')

BBC♦《How to Be a Lady: An Elegant History 如何成为一个优雅的女人》(1h13, E)

▼外籍礼仪老师陆纪尧 教授内容包括：餐桌礼仪、商务交往礼仪、服务礼仪、应聘面试礼仪、着装礼仪等。
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进餐时的优雅仪态：背部挺直，后背部不可触碰椅背，身体距离餐桌一拳之宽，双臂不离开身体、双手不往远处伸，保持头部端正、视线均平的情况下，用刀叉将食物送进口中。

第一道菜上菜前以及两道菜之间，不可以吃面包。这时候吃面包代表太饿了，已经急不可耐。餐后吃面包也不合适，是没吃饱的信号，会让女主人难堪。
举办宴请的女主人，她应该尽量放慢用餐速度，要第一个开吃，也得留意到大家都吃完，自己才能停下。这样也可以暗示仆人端出下一道菜的时间。

喝下午茶的时候应当如何握茶杯? 右手端杯，左手托盘。不能用大拇指去握杯柄的顶端，要五指伸直，“Pitch it!” 这样做手指显长，也可以自然地露出你的戒指。

坐姿：两腿并拢，脚尖朝左前方倾斜。

下午茶礼仪的历史是什么？”“High Tea和下午茶的区别？”“往茶杯里应该先倒茶还是牛奶？”“勺子的搅拌方式是？”“餐巾折成三角后，钝角朝外还是朝里？”“离席时餐巾要放在哪里？”
吃餐点的顺序是从下往上，先咸后甜；勺子搅拌后要放在茶杯后面；背脊要时刻保持挺直，颈部不能往前伸，不能低头。

锻炼身姿的方式：贴墙站立；头顶一本书向前走十余米，捡起地上的勺子，转身走回座位，从头至尾书不能掉落。