第一：修心，心性善良，心怀慈悲，是非分明

记得邓文迪离婚官司的那张照片，看的实在让人感觉找不到半点儿美，相由心生绝对是有道理的。
古往今来没有人觉得心肠歹毒之人会有多少美感，只有慈悲为怀，敬畏生命的人才会受到更多的欣赏。如果没有好心肠，越学越显丑态，小心别走火入魔了!

第二、养性，性指的是性情性格

你可以活泼可爱，你可以温文尔雅，你可以端庄大气，但是切记性情急躁，毫无耐心，一个再漂亮的女人脾气暴躁，恶言恶语，满嘴粗言，面对无伤大雅的小事暴跳 如雷伤及无辜。旁人觉得毫无教养，何来气质可言。曾经我就是这样的人，一有不中意之处，情绪波动严重，看到的人如同躲瘟疫一样，情绪控制不了的人容易坏 事，容易着了小人的道，后来花了3年的时间才把我这性子给磨了下来，明白了从容淡定的分量。

第三、修道

道指的是知书达理，从远古到民国时期凡是能够叫得出的名女人也都有另外的称号“才女”，他们博古通今，强大的文学底蕴，能呤诗作赋，写文作词。读的是书， 悟的是道理，长的是智慧，方能明白如何以“理”待人，丰富自己的谈资，万事讲究分寸。而如今的姑娘踏踏实实读一本经典实属难得。试想一下在春风抚摸着扬州 小桥旁边刚发芽的柳条，一个穿着旗袍的姑娘朗诵着“凤飞翱翔兮，四海求凰。无奈佳人兮，不在东墙”，那样的画面岂不美哉。所以，胸藏文墨虚若谷，腹有诗书 气自华。若胸无文墨再美的女人也显的空洞，人丑多读书还是有几分道理，无形当中改变你的容颜。

第四、修的是胸怀格局

身边不乏小肚鸡肠的小女人，长舌妇，东家常西家短，芝麻绿豆点事儿像是天塌下来，永远不吃半点儿亏。你胸中能容纳多少你的成就就有多少，你若心中装的是丘 壑，整个天下都是你得。周瑜和孔明不就是一个正反的教材。一个没有胸怀雅量的人，处处无法容人，何以谈气量气质之说。再说范爷，几年前她的骂声是遍布祖国 大好河山，看看如今的范爷，她的成就不是说机缘巧合，首先得有雅量容常人不能容，忍常人不能忍，方能得常人不能得。

第五、修的是高雅情操

《芈月传》黄歇劝芈月回宫，说可惜为先王守陵，礼乐书数御射都得学习，不仅仅是吹排箫，弹箜篌，而是要听的是大乐，看的是几百人演的大舞。古代雅事有焚 香、品茶、插花，挂画这些雅事都可以无形当中让自己变得与众不同。如今要求没有那么高，有时间可以学习一种舞蹈，舞蹈让你身体有种协调性，举止有超凡脱俗 之感。小S当年成功转型，一年的国标功不可没。多听听国内外知名演奏曲，欣赏东方跟西方的曲子的差异，演奏的风格和方法，同一个作曲家每个生命经历的不同 能否听出不一样的爱恨情仇。多参加一些画展，了解每副作品背后的故事。不要太过追求奢侈品，而是更多了解它背后的历和文化。没事在网上搜索一下时尚达人的 评论，这些都是帮助自己培养高雅的情操，提升品味。

第六、坚强的毅力

美女都是狠角色，说的是一针见血，冰冻三尺非一日之寒，万丈高楼非一日之功。需要修炼的东西都在岁月里，没有毅力很多味道只能是水中月镜中花。我一向尊敬上几年纪的美女，我敬的不是容貌，而是过人的毅力和耐心。

以上修的是内功，没有道，学再多术都是纸上谈兵，刻意模仿反而显得东施效颦，肤浅之极，学的了表面学不到精髓。下面是术，方式方法：

第七、塑造形体

形体主要适中偏瘦为主，没有人会认为一个大胖子身上有多少气质。当年我是一个名副其实的大胖子，为了美丽这条不归路，不吃药不节食，不抽脂，不去什么美容 院，锻炼身体合理饮食，四年的时间瘦了三分之一的体重，这是何等的毅力。所以，千万不要放弃自己。在整体偏瘦的体型当中再修枝剪叶，昂首挺胸提臀，头部端 正肩部打开，目光坚定而自信。中国姑娘大部分都有弯腰驼背，耸肩走路拖脚，而且有很多杂动作的不好习惯。所以显的没精神，不大气。当时我个人的办法是每天 睡觉之前背部贴墙站立，一次半个小时，第一次坚持到8分钟就开始浑身冒汗了，因为将身体的各个固定姿态改变，这样身体非常不适应。一坚持就是半年，后来形 成的习惯是除了躺着休息，基本少见我疲惫的姿态，当然这个过程很辛苦。那是自己跟自己的身体过不去，改变很痛苦，不改变未来更痛苦!

第八、训练礼仪

俗话说站有站相，坐有坐相，明星也有刚出道土了吧唧的形象。后来大变样都是有专人进行形体礼仪训练，很多模特公司也是如此，新人入行基本都有半年时间的形 体训练和礼仪指导，大到言行，小到一个表情都是经过恰如其分的训练，要不然大街上为什么气质的女人较少，芸芸大众较多。适当买些礼仪书籍，多在网上看看有 关礼仪的课程，这样举手投足才能给人美感。

第九、适当衣着搭配

穿衣服的原则是“扬长避短”，每个人都有短板，最有智慧的穿法是懂得藏拙。所以，你得学会知己，自己的短板在哪里，哪里肥就遮哪里。范爷的短板在虎背，所 以目前很少看到她露胳膊的照片。你属于哪一种风格，不同的气质有不同的衣服穿着，如果是知性范儿多穿长款风衣。如果甜美范儿，多穿花边的田 园风格的衣服。在定位风格后再买衣服，买错的次数会越来越少。再者就是搭配，有机会多看看时尚周刊杂志，多学习色彩搭配。为了少买错衣服我花了不少钱买了 各大时尚杂志，参加不少课程多年积累了一些眼光。看的多了，你的眼光就上去了。这里面都有大智慧，得慢慢积累，切不可操之过急。

第十、学会化妆

你可以不用天天化，但是一定懂得化妆，化妆可是一件变美最快的神奇方式，我的一个朋友那眼睛上眼皮贴着下眼皮，化完妆回来就是大眼妹。害的我本来大眼睛觉 得好不公平，每次以素颜一决高下。所以不要小觑化妆的力量，至于如何化妆，网上的课程已经不少了，慢慢学习，有空藏在闺房里练习。如果身边有老师指导，再 好不过。

第十一、懂得生活，会照顾自己

做事不毛手毛脚，不丢三落四，不灰头土脸素面朝天，适当学点儿厨艺犒劳一下自己，煲一些营养的银耳莲子汤。学会给自己心里减压，学会自己调节好心态，一个 连自己的起居生活无法照顾好的人，怎么可能照顾好他人。所以，只有活的好的人才有精力谈“气质“。如今的社会，林黛玉已经不是时下流行的美。女人当自强， 两个人有两个人的热闹，一个人要有一个人的精彩!

第十二、旅行长见识

万卷书要读，万里路也得行，旅行不仅仅是放松自己的心情。更主要的是了解各个地方的风土人情，人文地理。它能让自己的视野更开阔，胸怀更宽广，见识更有高 度，看待事物会多一份角度。每到一个地方我的习惯不是名胜古迹，而是当地博物馆和菜市场。在博物馆你可以看到这个地方从古到今的发展历程，寻找目前风土人 情的由来，当年人们生存的艰辛，典故背后的故事。另外的一个地方是菜市场，中国地理位置南北跨度大，所以在菜市场可以见到生活当中不同的食材的称呼和不同 烹饪方法，这些都是根据当地不同的生活习惯而得来的。仔细了解趣味横生，妙不可言。如果经济许可，多走出国门当然收获更多。不过经济有限，可以多看看记录 片。我比较喜欢的节目《欢乐中国行》，《远方的家》，《传承》等等，有专业记者实地采访，声情并茂的讲解，同样也受益匪浅，还省了导游费。

第十三、努力工作

一个懂得掌握自己命运的女人，必定有让自己活的更好的本事。所以，努力工作，只有实现财务自由才有说走就走的资本，才有到维也纳金色大厅现场欣赏顶级音乐的机会，才有女王般的自信，济基础决定上层建筑。

“气质”是条不归路，活一生修一世，你看你的距离有多远?